Pristupačan za sve nivoe, ovaj čas protoka pomaže gostima da ostanu stabilni i podržani, dok grade snagu i ravnotežu. Izvedeno sjedeći, ima za cilj spriječiti ukočenost i atrofiju mišića kroz nježno kretanje.

Održava se na otvorenom sa slikovitim pogledom na Piccione Vineyards, ova praksa počinje kratkom meditacijom prije nego što se postepeno pređe u spori protok zagrijavanja. Zatim se niz poza za jačanje održava za 5 udisaja stabilnim tempom. Sesija se završava opuštajućim hlađenjem i shavasanom. Preporučuje se zaštita od grešaka i sunca, a ako su vremenski uslovi nepovoljni, čas će se pomicati u zatvorenom prostoru.

Ovaj čas vinyase srednjeg nivoa se sastoji od kontinuiranog protoka poza koje su sinhronizovane s dahom. Preporučuje se onima koji traže trening koji njeguje mješavinu snage, izdržljivosti i svjesnosti.

Ova uzemljivačka i energična praksa pomaže u izgradnji snage, izdržljivosti, fleksibilnosti i svjesnosti. Između većine poza je stabilan protok, a neki položaji se drže za otprilike 5 udisaja. Čas se završava redoslijedom hlađenja i opuštajućom savasanom.

Ova rana jutarnja sesija je namijenjena da vam pomogne da se osjećate jasno i budno u pripremi za posao. Časovi će početi blagim istezanjem i pokretima za istezanje fascije i pripremu tijela. Tokom istezanja, vođene meditacije i disanje će pomoći da probudite um. Čas će se završiti s više pokreta i protoka kako bi pomogli u izgradnji energije, ostavljajući vas da se osjećate revitalizovano i spremno da osvojite svoj dan!

Ovaj čas u stilu početnika počinje meditacijom nakon koje slijede različite poze joge. U ovoj sesiji, uobičajene poze se raščlanjuju s upotrebom rekvizita kako bi se omogućilo potpuno izražavanje. Položaji mogu uključivati planinsku pozu, stojeći nagib naprijed, polužimanje, kobru, psa okrenutog prema gore, psa okrenutog prema dolje i ratnike 1, 2 i 3.