Prije nego što započnemo uspon, obavit ćemo vođeno zagrijavanje kako bismo pripremili tijelo i smanjili rizik od povreda. Također ćemo dati kratak uvod o Cerro Tres Crucesu, njegovoj historiji, lokaciji i značaju za Medellín. Zatim ćemo započeti uspon ugodnim tempom. Na vrhu ćemo imati pauzu od oko 10 minuta kako bismo se hidrirali, odmorili, uživali u jednom od najlegendarnijih vidikovaca u gradu i fotografisali prije nego što počnemo sa spuštanjem.

Nakon uspona, obavit ćemo trening snage i kondicije koji će trajati oko 45 minuta. Trening će voditi profesionalni trener i bit će prilagođen nivou svakog učesnika, uz korištenje tjelesne težine i funkcionalnih vježbi. Dok trenirate, uživat ćete u prirodnom okruženju i panoramskim pogledima na Cerro Tres Cruces, kombinujući performanse, prirodu i drugačije iskustvo na otvorenom.

Počet ćemo s vođenim zagrijavanjem kako bismo pripremili tijelo prije uspona na Cerro Tres Cruces. Tokom uspona ćete upoznati rutu dok uživate u prirodnom okruženju. Kada stignemo do vrha, odradit ćemo funkcionalni trening u trajanju od približno 45 minuta, prilagođen vašem nivou i fokusiran na snagu, izdržljivost, koordinaciju i pokretljivost, dok uživamo u jednom od najpoznatijih vidikovaca u Medellínu prije nego što započnemo spuštanje.

Počet ćemo s vođenim zagrijavanjem kako bismo pripremili tijelo prije uspona na Cerro Tres Cruces. Tokom uspona ćemo uživati u prirodnom okruženju dok ne stignemo do vrha, gdje ćemo imati trening boksa od oko 45 minuta koji će voditi profesionalni trener. Naučit ćete tehniku, koordinaciju, pokrete i kombinacije prilagođene vašem nivou, dok uživate u jednom od najlegendarnijih vidikovaca u Medellínu prije nego što započnete spuštanje.