Jedan sat dnevno za zdravlje, pokretni Seonmyeongsang! Seonmudo! Za nas život i sekularizam znače patnju i praćeni su užurbanim svakodnevnim životom. S jedne strane, svakodnevica je temelj naših života, pa je to stvarnost koje se ne možemo tek tako lako odreći. Bilo bi lijepo prošetati cestom kojom niste prošli kroz Seonmudo, što je način da se na neko vrijeme odmaknete od svijeta dok živite svoj svakodnevni život. To može biti snažan udarac koji razbija ljutnju svakodnevnog života, Nježna joga koja grli moje ukočeno tijelo, Ili bi to mogao biti oblik meditacije da se u tišini osvrnem na svoj um. Vrijeme je da promijenim svoje tijelo tiho udišući i izdišući uz Sunmudo, Upoznavanje sa mnom, zaboravljanje mojih nevolja na trenutak, Doživite dragocjeno vrijeme koje će vam promijeniti način razmišljanja. Nije velika ambicija razumjeti cijeli univerzum, Vrijeme je da se suočite sa mnom! Seonmu također pohađa redovnu nastavu.

Seonmudoh je praksa i zdravstvena metoda koja obuhvata meditaciju, jogu, qigong i borilačke vještine koje su se odvijale u hramovima. Seonmudo, koji je počeo s interesovanjem za prosvjetljenje i praksu, bio je vrlo atraktivna praksa za mene koji sam vježbao taekwondo. Počela sam vježbati Sunmudo 1998. godine, a od 2002. predajem u sjedištu Seula. Od 2008. godine predajem u Golgulsi, sjedištu Sunmuda, a od 2015. godine predajem u sjedištu Seula. 15 minuta meditacije Odmorite se od tijela i uma kroz meditaciju disanja Imate ga. Seonchaejo 20 minuta Otvrdnuto tijelo i um s kaljenim tijelom i sunčanom jogom Otpustite. Osnovni pokreti borilačkih vještina Sunmu 20 minuta Changji, Changjok front kick, Changjok side kick, revitalizirajte svoje tijelo i um Puše. Seongigong 20 minuta Pokret meditacije u pokretu je jedno tijelo i um Podsjeća me. Meditacija Mudra 15 minuta Pratite svoje tihe pokretne ruke kako biste osjetili energiju života, tijela, Imam duboku tišinu svog srca. Čadam Razgovaraju o svakodnevnom životu i vježbaju dok piju čaj.