Ova sesija je osmišljena kako bi olakšala tijelo, poboljšala kretanje i napunila baterije. To je posebno korisno za one koji žele poboljšati zdravlje zglobova, smanjiti ukočenost ili poboljšati oporavak. Poboljšajte raspon pokreta i fleksibilnosti kroz dinamične istezanje, rotacije zglobova i funkcionalne obrasce pokreta. Očekujte da ćete koristiti trake za otpor, prostirke za jogu i blokove za jogu. Ovo je pogodno za sve nivoe kondicije i održava se u teretani u Pasadeni.

Ovaj trening je osmišljen prema individualnim ciljevima i otvoren za sve nivoe. Uključuje zagrijavanje, strateške vježbe, korekcije oblika i savjete za oporavak. Vježbanje može uključivati mješavinu treninga snage (kao što su čučnjevi, mrtvi liftovi, preše i redovi), kardiovaskularne vježbe (kao što su intervalni trening visokog intenziteta i kardio u stabilnom stanju) i fleksibilnost. Besplatna oprema za težinu i specijalitete, uključujući i teglu za zemljotres, dostupni su za upotrebu. Ova opcija se održava u teretani u Pasadeni.

Ova sesija je osmišljena tako da uključi sve glavne mišićne grupe kroz kombinaciju složenih pokreta, funkcionalnih vježbi i metaboličkog kondicioniranja. Ovaj trening je najprikladniji za srednje do napredne nivoe kondicije, ali se mogu obezbijediti izmjene za one s nešto manje iskustva. Primjeri vježbi uključuju burpees, skokove i razne kardio pukotine. Koriste se oprema kao što su sanke, borbena užad i čudovišne gume. Ovaj trening se održava u teretani u Pasadeni.