Tradicionalne pilates vježbe će se pretvoriti u savremene pokrete u stojećem položaju. Razvila sam KhoreoPils koji su kratke, jednostavne koreografije sastavljene od vježbi koje pomažu ljudima da se kreću sa više svijesti u svojim tijelima. Svaki slijed pokreta (khoreo) je za određena područja u tijelu, kada ih spojite, dobijate čas vježbanja za cijelo tijelo.

Uživajte u pilatesu s prijateljem, ohrabrujte i podržavajte jedni druge dok izvodite vježbe specifične za tijelo svakog pojedinca. Istovremeno ćete izvoditi slične vježbe koristeći različite rekvizite.

Ovladajte osnovama pilatesa na prostirci i koristite Fuse Ladder u zabavnom i opuštenom okruženju. Fuse Ladder koristi opruge kako bi pružio otpor. Napredujte do korištenja rekvizita s Fuse ljestvama za sveobuhvatan trening.

Počet ću s pregledom cijelog tijela, a zatim ću ručno procijeniti vaše mišiće. Ako je potrebno, ručno ću olabaviti mišiće za koje se utvrdi da ne funkcionišu optimalno. Zatim ću odabrati vježbe inspirisane pilatesom na osnovu početnog pregleda. Koristit ćemo razne rekvizite, pilates prsten, lopte itd., te The Fuse Ladder, koji funkcioniše kao pilates toranj. Otići ćete s videom kućnih vježbi i pozivnicom s popustom za budući virtuelni čas koji možete iskoristiti u roku od mjesec dana od termina.