Ova sesija kombinuje vođeno disanje sa zvučnom kupkom uz kristalne zdjele i instrumente na vjetar kako bi vam pomogla da se oslobodite napetosti, regulišete svoj nervni sistem i ponovo uspostavite vezu sa osjećajem smirenosti. Nije potrebno iskustvo.

Ovaj svjesni tok se fokusira na uzemljivanje i pokretljivost, ispreplićući istezanja i aktivirajući položaje dostupne svim nivoima. Svaki pokret je osmišljen da pomogne u pronalaženju prisutnosti, namjere i unutrašnje radosti. Za kraj, prelazak u duboko opuštajuću zvučnu kupku, uključujući pranayama disanje i vođenu relaksaciju.

Ovaj trening visoke energije kombinuje snagu, kardio i kondicioniranje. Krećite se kroz svaku mišićnu grupu uz minimalan odmor za maksimalnu efikasnost kardiovaskularnog sistema. Ova opcija je pogodna za sve nivoe kondicije, a izmjene će biti obezbijeđene po potrebi. Ovaj termin se u velikoj mjeri fokusira na trening tjelesne težine (minimalna oprema) sa zagrijavanjem i hlađenjem fokusiranim na duboko istezanje. Ovaj trening se može obaviti na lokaciji po izboru, uključujući dom ili smještaj, park ili teretanu.

Zdravo! Nakon procjene pokreta. Naša sesija će biti fokusirana na funkcionalne obrasce kretanja kao što su varijacije mrtvog dizanja, farmer's carry, čučnjevi, iskoraci i plankovi. Ovaj trening se može obaviti na lokaciji po izboru, uključujući smještaj ili smještaj, park ili teretanu. U zavisnosti od dostupne opreme, mogu se koristiti bučice, trake za otpor, kettlebells, pa čak i predmeti za domaćinstvo, kao što su vrčevi za vodu. Za treninge na otvorenom može se obezbijediti prenosiva oprema kao što su trake za vježbanje. Nije potrebno iskustvo.

Ovaj svjesni tok se fokusira na uzemljivanje i pokretljivost, ispreplićući istezanja i aktivirajući položaje dostupne svim nivoima. Svaki pokret je osmišljen da pomogne u pronalaženju prisutnosti, namjere i unutrašnje radosti. Za kraj, prelazak u duboko opuštajuću zvučnu kupku, uključujući pranayama disanje i vođenu relaksaciju.