Ovaj intervalni trening visokog intenziteta spaja eksplozivne pokrete tjelesne težine sa snažnim vježbama s kettlebellom. Nakon dinamičnog zagrijavanja, trening se vrti kroz kratke, intenzivne intervale s kratkim periodima odmora kako bi otkucaji srca ostali visoki, a mišići angažirani. Očekujte kombinaciju zamaha kettlebellom, goblet čučnjeva i čišćenja, u kombinaciji s osnovnim vježbama s vlastitom težinom kao što su čučnjevi sa skokom, sklekovi, penjači i burpee. Ovaj trening se odvija u teretani sa svom potrebnom opremom.

Odaberite između treninga snage ili izdržljivosti u ovom treningu u teretani koji je prikladan za sve nivoe. Ova energična sesija koristi kombinaciju slobodnih tegova, opreme za otpor i vježbi s tjelesnom težinom.

Dizajniran da odgovara nivou i ciljevima kondicije, ovaj trening se može fokusirati na izgradnju mišića, poboljšanje izdržljivosti ili održavanje forme tokom putovanja. Nakon treninga, opustite se uz istezanje koje se izvodi na stolu za masažu. Ova opuštajuća faza oporavka ima za cilj oslobađanje napetosti, povećanje pokretljivosti i pospješivanje oporavka mišića. Paket se odvija u teretani sa svom obezbijeđenom opremom.