Ovaj trening je osmišljen tako da na uravnotežen način razvije snagu, mobilnost, izdržljivost i stabilnost. Počinje dinamičnim zagrijavanjem, nakon čega slijedi glavni blok vježbi s tjelesnom težinom i dodacima kao što su trake i kettlebells, a završava se istezanjem kako bi se optimizirao učinak i spriječile povrede.

Ove funkcionalne sesije kao par ili s pratnjom uključuju vježbe usmjerene na razvoj snage, kardio vježbe, moći, pokretljivosti i osnovnih sposobnosti. Zajednički rad podstiče motivaciju, donosi dinamičnost i promoviše napredak tima. Svaka sesija uključuje posebnu pažnju i vježbe planirane za siguran i stabilan napredak. Idealno za dijeljenje truda, slavljenje postignuća i zatvaranje ili početak dana s energijom.

Vježbanje ove vrste orijentirano je na grupe do 4 osobe koje žele raditi s intenzitetom i pozitivnom energijom. Svaka sesija kombinuje funkcionalne vježbe fokusirane na snagu, kardio, moć, pokretljivost i druge osnovne mogućnosti. Format kreiran za napredak kao grupa, održavanje angažmana i uživanje u procesu, bez gubljenja iz vida ciljeva svakog učesnika.