Ovaj trening je osmišljen da razvije snagu, pokretljivost, izdržljivost i stabilnost na uravnotežen način. Počinje dinamičnim zagrijavanjem, nakon čega slijedi glavni blok vježbi s tjelesnom težinom i dodacima kao što su trake i kettlebellovi, a završava se istezanjem kako bi se optimizirale performanse i spriječile povrede.

Ove funkcionalne sesije u parovima ili sa pratnjom uključuju vježbe usmjerene na razvoj snage, kardio, snage, pokretljivosti i osnovnih vještina. Zajednički rad podstiče motivaciju, pruža dinamiku i podstiče napredak tima. Svaka sesija uključuje pažljivu pažnju i planirane vježbe za siguran i stalan napredak. Idealno za dijeljenje napora, slavljenje postignuća i zatvaranje ili početak dana energijom.

Ovakvi treninzi su namijenjeni grupama do 4 osobe koje žele raditi intenzivno i s pozitivnom energijom. Svaka sesija kombinuje funkcionalne vježbe usredsređene na snagu, kardio, snagu, pokretljivost i druge osnovne sposobnosti. Format kreiran za napredovanje u grupi, održavanje posvećenosti i uživanje u procesu, ne gubeći iz vida ciljeve svakog učesnika.