To je trening koji ima za cilj jačanje tijela kroz ciljane vježbe. Radi se na mišićnim grupama sa iskoracima, čučanjima i trbušnjacima. Pogodan je kako za one koji žele da se vrate u formu tako i za one koji žele da nauče nove tehnike.

Ovaj program je osmišljen za poboljšanje držanja tijela metodom ELDOA. To su vježbe koje oslobađaju napetost u mišićima leđa, ramena i vrata. Pogodne su za one koji žele ublažiti kontrakcije mišića ili za one koji žele da se osjećaju okretnije.

Ovaj program uključuje funkcionalni rad usmjeren na razvoj fleksibilnosti, stabilnosti i ravnoteže. Kroz gimnastičke vježbe radimo na pokretljivosti zglobova, snazi i mišićnoj snazi. Pogodan je za one koji igraju golf i žele postići bolje rezultate ili za one koji se prvi put bave ovom disciplinom.

Ovo je lekcija usmjerena na jačanje mišića. Uključuje vježbe sa slobodnim tijelom kao što su sklekovi, povlačenja i trbušnjaci, u kombinaciji sa vježbama u suspenziji sa opremom kao što je TRX Rip Trainer. Pogodan je za one koji imaju dobru fizičku pripremu i žele poboljšati snagu, izdržljivost i stabilnost.