Plivanje u okeanu uz trenera na istočnim plažama Sydneya, nedjeljom ujutro. Promatranje, disanje, ulazak i izlazak kroz val i plivanje u grupi umjesto u traci. Trener je u vodi s vama, ne doziva vas s pijeska. Za samouvjerene plivače koji već mogu plivati 400 m bez zaustavljanja. Ovo nije trening na kojem ćete naučiti plivati i nije mjesto gdje biste trebali početi ako vas plaši otvorena voda. Umjesto toga, to podučavamo individualno, pa mi pošaljite poruku i dogovorit ćemo odgovarajući termin za vas.

Trideset minuta u vodi s Jasonom Cramom. Zlato na Igrama Commonwealtha 2002. godine, svjetski prvak 2003. godine i osamnaest godina treniranja odraslih od tada. Snimamo vas, zajedno gledamo snimak i mijenjamo jednu ili dvije stvari koje čine najveću razliku. Za odrasle koji znaju plivati i žele plivati kako treba, te za triatlonce koji gube vrijeme u vodi. Ako se zaista bojite vode, pošaljite mi poruku umjesto da rezervišete. Taj posao počinje razgovorom, a ne terasom pored bazena.

Trideset minuta u okeanu Sydneya, nasamo s Jasonom. Ulazi i izlazi kroz pauzu, čitanje pukotine, promatranje i disanje kada se površina pomjera. Treniramo u Bondiju, Coogeeju ili Gordons Bayu, a gdje plivamo zavisi od uslova tog dana. Za plivače koji se već osjećaju ugodno u dubokoj vodi. Ako vas plaši otvorena voda, pošaljite mi poruku umjesto da rezervišete i počet ćemo na nekom mirnijem mjestu.