Ovaj termin pomaže u razvoju vitke, mišićave tjelesne građe optimizacijom snage, izdržljivosti i definicije mišića. Također je osmišljen da pomogne u ublažavanju rizika od degeneracije kostiju i mišića.

Oni koji su zainteresovani za razvoj svijesti o tijelu i poboljšanje fleksibilnosti mogu imati koristi od ovog paketa. Također ima za cilj optimizaciju obrazaca kretanja kako bi se promovisalo funkcionisanje mišića i zglobova bez bolova i spriječile povrede.

Svako ko se bavi rekreativnim sportskim događajima može imati koristi od ovog paketa. Njegov fokus uključuje pomoć u organizaciji držanja i stvaranju veće snage. Također pomaže u razvoju snage, izdržljivosti, brzine i agilnosti tokom fizičke aktivnosti.

Ovaj paket se fokusira na povećanje gubitka masti kako bi se postigla čvršća tjelesna građa. Vježbe sa slobodnim težinama se koriste za povećanje potrošnje energije, promovisanje boljeg sna i ubrzavanje oporavka.