Ova praksa, koja se sastoji od izvođenja položaja prema ritmu disanja, je i atletska (svi vaši mišići će sigurno biti angažovani) i umirujuća, zahvaljujući koordinaciji disanja i pokreta. Precizno, moja nastava vas usmjerava i omogućava vam da se potpuno prepustite praksi. Namijenjena početnicima i srednjem nivou, tradicionalno se izvodi bez muzike, ali se može dodati prema preferencijama.

Ova sesija je namijenjena budućim majkama i roditeljima koji im se žele pridružiti. Prati potrebe svake osobe i fokusira se na rad perineuma prema Gasquetovoj metodi, istezanje, jačanje mišića i meditaciju oko trudnoće. Vrijeme za diskusiju omogućava da se definišu želje, nakon čega slijedi prilagođeni prijedlog za trenutak opuštanja i njege.

Ova sesija nudi vinyasa jogu koja je i zahtjevna i zabavna, a fokusira se na tehnike disanja i meditaciju. Njegova svrha je da umiri um i fokusira se na svjesno disanje i kretanje. Za početnike ili srednji nivo, obično se praktikuje bez muzike, iako je moguće dodati muziku po ukusu.