Ova praksa, koja se sastoji od izvođenja položaja u skladu s disanjem, je i atletska (sigurno će vam se koristiti svi mišići) i umirujuća, zahvaljujući koordinaciji disanja i pokreta. Precizno, moje podučavanje vas vodi i omogućava vam da se potpuno prepustite praksi. Namijenjen je početnicima i srednjem nivou, tradicionalno se izvodi bez muzike, ali se ona može dodati u skladu s preferencijama.

Ova sesija je za trudnice i roditelje koji im se žele pridružiti. Prati potrebe svake osobe i fokusira se na rad na perineumu prema Gasquet metodi, istezanje, jačanje mišića i meditaciju oko trudnoće. Vrijeme za diskusiju vam omogućava da definišete svoje želje, nakon čega slijedi prilagođeni prijedlog za opuštajući trenutak pun pažnje.

Ova sesija nudi zahtjevnu i razigranu vinyasa jogu koja se fokusira na tehnike disanja i meditaciju. Cilj joj je da umiri um i fokusira se na svjesno disanje i kretanje. Početni ili srednji nivo, obično se vježba bez muzike, iako je moguće dodati je po ukusu.