Fokusirana sesija treninga snage s naglaskom na vježbe s utezima, vježbe u stilu strongmana i dopunske vježbe s jednoručnim utezima i spravama. U sesiji od 30 minuta fokusirat ćemo se na jednu glavnu vježbu za snagu, prolazeći kroz tehniku i osnove vježbe kako bismo maksimalno povećali korist od vježbe i smanjili rizik od povrede. Također ćemo proći kroz 3-5 dodatnih vježbi kako bismo podržali to podizanje.

Sesija fokusirana na snagu koja obuhvata osnove treninga s barbellom, sprave za strongman i dodatni rad s bučicama i spravama. Naučit ću vas pravilnoj tehnici i principima dizanja od temelja kako biste maksimalno povećali svoj rast i smanjili rizik od povreda. Jednosatna sesija omogućava dublji fokus na glavni pokret za snagu za taj dan i više dodatnih vježbi koje podržavaju taj pokret.

Ova opcija će biti mjesečna i za iskusnije ljubitelje fitnesa, te zahtijeva osnovno razumijevanje načina izvođenja pokreta sa šipkom, kao i opšte vježbe s bučicama i na spravama. Kreirat ću individualizovani program treninga koji je jedinstveno osmišljen kako bi vam pomogao da postignete svoje ciljeve, a koji uključuje detaljne dnevne vježbe, strukturu setova i ponavljanja, kao i prilagođavanje tehnike koje će se prilagođavati i ažurirati svake sedmice. Ova opcija uključuje video recenzije vježbi i sedmične provjere.