Bilo da ste potpuno novi u meditaciji ili da redovno meditirate već duže vrijeme, sastat ćemo se i razgovarati o vašim iskustvima i pitanjima. Zatim ću nas voditi u 20–30-minutnoj vođenoj meditaciji koja je prilagođena onome što vas trenutno zanima, bilo da se radi o disanju, fizičkim osjećajima, mislima i emocijama ili praksama zasnovanim na srcu kao što su razvijanje suosjećanja i ljubaznosti. Postoji mnogo načina za meditaciju, a ja ću vam pomoći da vam ona bude pristupačna.

Na osnovu vaših potreba i iskustva, ovo bi mogla biti spora i terapeutska sesija ili prilika da radite na pozama koje vas izazivaju i da se oznojite! Razgovarat ćemo o vašim ciljevima prije sesije, a tokom sesije ćemo se zabavljati, bilo da žudite za Vinyasa Flow ili Restorative. Ako imate povrede ili se osjećate ukočeno od putovanja, mogu raditi s vama kako biste se osjećali pokretljivije. Ako se osjećate pod stresom i rastreseno, učvrstit ćemo vas i stabilizirati.

U ovom terminu ćemo se fokusirati na jogu kao praksu pokreta koja nam pomaže da se smirimo u meditaciji. Prethodno ćemo razgovarati o tome na čemu želite raditi, a vaš termin će biti prilagođen vašim potrebama i iskustvu koje tražite. Bilo da tražite nešto nježnije ili energičnije, pronaći ćemo tok koji vam odgovara, a zatim ćemo sjediti u meditaciji 20–30 minuta. Obično nudim usmeno vođstvo, ali ostavljam mnogo vremena za tišinu.