Bilo da ste potpuno novi u meditaciji ili dugo redovno meditirate, sastat ćemo se i razgovarati o vašim iskustvima i pitanjima. Zatim ću nas voditi u 20-30-minutnoj sesiji vođene meditacije koja je prilagođena onome s čime ste trenutno zainteresovani za rad, bilo da se radi o disanju, fizičkim senzacijama, mislima i emocijama ili praksama zasnovanim na srcu kao što su razvijanje suosjećanja i ljubaznosti ljubavi. Postoji mnogo načina za meditaciju, a ja ću vam pomoći da budete dostupni.

Na osnovu vaših potreba i iskustva, ovo bi mogla biti spora i terapeutska sesija ili prilika da radite na pozama koje vas izazivaju i znojite se! Razgovarat ćemo o vašim ciljevima prije sesije, a tokom sesije ćemo se usput zabaviti, bilo da žudite za Vinyasa Flowom ili restorativnim. Ako imate povrede ili se osjećate ukočeno od putovanja, mogu sarađivati s vama kako bismo vam pomogli da se osjećate pokretljivije. Ako ste pod stresom i raštrkani, bit ćemo prizemljeni i stabilni.

U ovoj sesiji ćemo se fokusirati na jogu kao pokretnu praksu koja nam pomaže da se smjestimo u meditaciju. Prije toga ćemo razgovarati o tome na čemu ste zainteresovani da radite, a vaša sesija će biti prilagođena vašim potrebama i iskustvu koje tražite. Bilo da tražite nešto nježnije ili energičnije, pronaći ćemo tok koji vas dočekuje tamo gdje se nalazite, a zatim ćemo sjediti u meditaciji 20-30 minuta. Obično nudim govorne smjernice, ali ostavljam mnogo vremena za tišinu.