Ova Pilates Matwork sesija uključuje vježbe slobodnog tijela s fokusom na jačanje jezgre, fleksibilnost i poravnanje držanja. Sesija uključuje kontrolisane i koordinisane pokrete s disanjem za toniranje trbuha, leđa, nogu i zadnjice, s posebnom pažnjom na tehniku i postepeno napredovanje.

Ova sesija kombinuje funkcionalne vježbe s trakama i šipkama za vezivanje kako bi se razvila snaga, izdržljivost, pokretljivost i stabilnost, koristeći tjelesnu težinu kao otpor. Rad uključuje pokrete koji uključuju više grupa mišića koji naizmjenično mijenjaju različite intenzitete, kako bi se povećao tonus mišića, ravnoteža i kontrola pokreta.

Ova sesija uključuje upotrebu mašine s podesivim otporima koja vam omogućava da radite na cijeloj muskulaturi s fokusom na snagu, kontrolu i istezanje jezgra, nogu i gornjeg dijela tijela. Fluidni i vođeni pokreti omogućavaju vam da razvijete veću svijest o svom tijelu, ponovo otkrivajući ravnotežu i unutrašnju harmoniju.