Napredni grupni doživljaj pilatesa na podlozi koji vodi instruktor pilatesa Squeezed, a koji je osmišljen kako bi se izgradila snaga, stabilnost i potpuna kontrola nad cijelim tijelom. Ova sesija spaja klasične principe pilatesa s pokretima zasnovanim na performansama kako bi se izazvalo jezgro, poboljšalo držanje i poboljšala pokretljivost. Očekujte namjerno koračanje, praktično vođenje i lagano sagorijevanje koje će vas ostaviti usklađenim, energičnim i jačim. Idealno za korporativna okupljanja, proslave ili grupe koje se žele kretati sa svrhom.

Ovaj HIIT TRENING je trening visoke energije koji naizmjenično spaja kratke periode intenzivnog vježbanja s periodima brzog oporavka. Osmišljeno za sagorijevanje kalorija, jačanje snage i povećanje izdržljivosti, a sve to u brzom i efikasnom treningu. Savršeno za sve nivoe kondicije. Vodi olimpijka Ebony Morrison

Pripremite se za dan utakmice uz 45-minutni visokoenergetski HIIT trening osmišljen da poveća vašu izdržljivost, probudi vaše tijelo i učini da se osjećate najbolje moguće prije početka utakmice. Ovaj trening za cijelo tijelo usmjeren je na noge, jezgru i kardio vježbe kako bi vas pripremio za duge šetnje, penjanje stepenicama i stajanje. Savršen za sve nivoe, ovaj efikasni trening će vas napuniti energijom, a ne iscrpiti. Idealno za grupe, održava se u vašem domu ili hotelu radi praktičnosti.

Sesija pilatesa koju vodi olimpijac fokusirana je na formu, snagu jezgra i funkcionalno kretanje kako biste se osjećali jače, uravnoteženije i više u skladu sa svojim tijelom. Ovu pilates sesiju vodi olimpijka Ebony Morrison.

Vježbanje zasnovano na pilatesu s malo poskakivanja. Ovaj čas kombinuje intenzivan rad na jezgru, aktivaciju gluteusa i ritmične pokrete kako bi vam pomogao da istovremeno oblikujete tijelo, oznojite se i opustite. Prva polovina se fokusira na savremeni pilates, s dubinskom aktivacijom jezgre, kontrolisanim pokretima i svjesnim radom na snazi kako bi se oblikovalo i uskladilo tijelo. Druga polovina se pretvara u vođenu twerk/plesnu sesiju, gdje primjenjujete tu kontrolu kroz ritam i izražajne pokrete! Vodi olimpijka Ebony Morrison