Ovo je trening visokog intenziteta fokusiran na kardiovaskularni sistem kako bi se poboljšala izdržljivost i stimulisao metabolizam. Vježba kombinuje kontinuirane aerobne vježbe s varijacijama u ritmu kako bi se povećala potrošnja kalorija. Idealan je za one koji imaju malo vremena, ali žele održati visoku fizičku efikasnost, smanjiti tjelesnu masnoću i započeti dan energijom.

To je kružni trening, osmišljen da poboljša snagu, koordinaciju i izdržljivost. Sesija izmjenjuje aerobni rad i dinamičke vježbe koje se izvode stojeći ili na podu i završava istezanjem kako bi se pospješio oporavak.

Ovo je trening koji izmjenjuje stanice s različitim nivoima napora kako bi se održao visok broj otkucaja srca. Trening kombinuje različite aerobne vježbe u nizu kako bi stimulisao kardiovaskularni sistem i povećao potrošnju energije. Uključuje tehničku demonstraciju, praćenje ritma i progresiju opterećenja. Pogodan je za sve nivoe i idealna je priprema za poboljšanje performansi i održavanje optimalnog zdravstvenog stanja.

To je dinamičan trening koji kombinuje funkcionalne vježbe za razvoj snage, koordinacije i izdržljivosti. Pogodan je za sve nivoe i preporučuje se onima koji traže postepen i siguran pristup optimizaciji fizičke kondicije. Sastanak uključuje individualne konsultacije s praktičnim prijedlozima za svakodnevnu podršku ciljevima i optimizaciju rezultata.