Ova sesija se fokusira na pokretljivost kičme s ciljanim vježbama kao što su okreti, bočni savijanja i istezanja. Idealno je za one koji provode mnogo sati sjedeći i za promovisanje oporavka nakon napornog dana.

To je praksa usmjerena na razvoj snage, ravnoteže, fleksibilnosti i kontrole tijela. Uključuje statičke i dinamičke položaje, vježbe svjesnog disanja i završava kratkom meditacijom.

U ovoj sesiji radimo na obrascima kretanja i području slabinskih mišića i karlice, koji su od suštinskog značaja za poboljšanje fleksibilnosti, držanja i stabilnosti jezgre. Sesija uključuje fokus na dijafragmatsko disanje, koje pomaže u ublažavanju napetosti i promoviše duboko stanje blagostanja.

Ovo je praksa osmišljena da podstakne harmoniju između tijela i uma, njegujući prisutnost, svijest i duboku koncentraciju. Idealno je za one koji žele postići stanje regenerirajuće smirenosti i unutrašnje ravnoteže.

Ova tehnika, inspirisana drevnom jogijskom tradicijom pranajame, sastoji se od niza vježbi disanja osmišljenih da izazovu stanje smirenosti i duboke koncentracije. Vježba se odvija postepeno i također se fokusira na dijafragmu kako bi se stimulisalo prirodno opuštanje tijela.