To je dinamičan trening, idealan za one koji žele poboljšati svoju pokretljivost i kondiciju. Sesija uključuje izvođenje nekoliko setova vježbi visokog intenziteta, isprekidanih vrlo kratkim pauzama. Čas je za 3 do 6 učesnika.

Ovaj trening je namijenjen onima koji žele da se izbore sa zadržavanjem vode i da stimulišu cirkulaciju. Čas se održava s najmanje 3, a najviše 6 osoba i uključuje izvođenje vježbi za preoblikovanje tijela. Uglavnom radi na trbuhu i zadnjici.

Ovo je trening pogodan za one koji žele raditi na snazi, ravnoteži, stabilnosti i koordinaciji. Sesija uključuje vježbe inspirisane prirodnim pokretima, usmjerene na olakšavanje obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Lekcija se može izvoditi s tjelesnom težinom ili s alatima kao što su lopte ili elastične trake.

Ova lekcija je namijenjena osobama starijim od 60 godina koje žele poboljšati svoju pokretljivost i razviti veću snagu. Sesija uključuje vježbe za cijelo tijelo usmjerene na izgradnju snage i fleksibilnosti te promovisanje mentalne i fizičke ravnoteže.

Ova obuka je namijenjena onima koji žele raditi na svom fizičkom blagostanju zajedno s drugom osobom, na primjer prijateljima, kolegama, partnerima ili rođacima. Formula uključuje izvođenje vježbi za cijelo tijelo, sa ili bez opreme, usmjerenih na postizanje vaših ciljeva.

Ovo je trening pogodan za one koji imaju posebnu potrebu da poboljšaju svoje držanje i steknu fleksibilnost. Tokom sesije se izvode vježbe za ublažavanje bolova i blokada, kao i za promovisanje psihofizičkog blagostanja. Sesija se odvija u grupama do 3 učesnika.