To je dinamičan trening, idealan za one koji žele poboljšati svoju pokretljivost i kondiciju. Sesija uključuje izvođenje nekoliko setova vježbi visokog intenziteta, isprekidanih vrlo kratkim pauzama. Čas je za 3 do 6 učesnika.

Ovaj trening je namijenjen onima koji žele da se izbore sa zadržavanjem vode i da stimulišu cirkulaciju. Čas se održava s najmanje 3, a najviše 6 osoba i uključuje izvođenje vježbi za preoblikovanje tijela. Uglavnom radi na trbuhu i zadnjici.

Ovo je trening pogodan za one koji žele raditi na snazi, ravnoteži, stabilnosti i koordinaciji. Sesija uključuje vježbe inspirisane prirodnim pokretima, usmjerene na olakšavanje obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Lekcija se može izvoditi s tjelesnom težinom ili s alatima kao što su lopte ili elastične trake.

Trening snage za osobe starije od 60 godina.

Ovo je trening pogodan za one koji imaju posebnu potrebu da poboljšaju svoje držanje i steknu fleksibilnost. Tokom sesije se izvode vježbe za ublažavanje bolova i blokada, kao i za promovisanje psihofizičkog blagostanja. Sesija se odvija u grupama do 3 učesnika.

Ova lekcija je namijenjena osobama starijim od 60 godina koje žele poboljšati svoju pokretljivost i razviti veću snagu. Sesija uključuje vježbe za cijelo tijelo, usmjerene na sticanje fleksibilnosti i promovisanje psihofizičke ravnoteže.