Ovo je termin posvećen onima koji žele detaljniju i ciljaniju pripremu. Sesija uključuje tehničke vježbe i kontrolisane progresije usmjerene na poboljšanje snage, stabilnosti i funkcionalnih vještina. Rad se fokusira na organizaciju pokreta i upravljanje naporom, s ciljem promovisanja progresivnih fizičkih adaptacija i veće svijesti o tijelu.

To je kompletan program s individualnim treninzima koji naizmjenično rade na snazi, pokretljivosti i kardiovaskularnom radu. Program je strukturiran tako da poboljša mišićni tonus, izdržljivost i koordinaciju na mjerljiv i progresivan način. Sve sesije počinju od potpune početne procjene i imaju za cilj napredak tokom vremena s ciljanim vježbama za ispravljanje neravnoteže, optimizaciju fizičke kondicije i razvoj sposobnosti za održavanje intenzivnijih napora.