Umirite svoj um i regulišite svoj nervni sistem meditacijom i vježbama disanja. Počnite s blagim tehnikama disanja osmišljenim da uravnoteže vašu energiju i smire vaš um. Zatim usmjerite pažnju prema unutra i njegujte svjesnost o sadašnjem trenutku i mentalnu jasnoću kroz potpuno vođenu meditaciju. Otiđite s osjećajem unutrašnjeg mira koji će vas pratiti do kraja dana.

Doživite dinamičan tijek joge koji povezuje disanje s pokretom, prilagođen atmosferi i nivou iskustva vaše grupe. Proći ćete kroz niz položaja joge osmišljenih da daju energiju vašem tijelu i fokusiraju vaš um. Vaša praksa će se završiti vođenom relaksacijom i hladnim peškirima od lavande.

Otpustite napetost mišića, povećajte fleksibilnost i umirite svoj um meditativnom jogom koja je fokusirana na nježne pokrete, restorativne položaje istezanja i opcionalnu praktičnu pomoć koja će vam pomoći da nježno produbite svaku pozu. Vaša vježba će se završiti vođenim opuštanjem i aromaterapijom.

Smirite svoj um i opustite svoj nervni sistem uz opuštajuću zvučnu kupku. Dopustite da vas preplave vibracije kristalnih kvarcnih pjevačkih zdjela dok se prepuštate dubokom oporavku. Vaša sesija uključuje aromaterapiju za duboko okrepljujuće, potpuno senzorno iskustvo.

Ovaj 75-minutni čas spaja najbolje od joge i zvučnog iscjeljenja kako biste osjećali ravnotežu u tijelu i umu. Prvo, prođite kroz 60-minutnu vježbu joge, potpuno prilagođenu vibraciji vaše grupe: tecite u ritmu svog disanja, stopite se u duže održavane restorativne položaje ili uživajte u ravnoteži oba. Zatim uživajte u 15-minutnoj zvučnoj kupki kako biste smirili svoj um i opustili svoj nervni sistem, u kombinaciji s aromaterapijom za duboko okrepljujuće, potpuno senzorno iskustvo.