Zajedno ćemo provjeriti da li se vaša stopala, gležnjevi, koljena i trbušni mišići efikasno koriste tijekom hodanja. Istražuju se faktori kao što su dužina koraka, brzina, držanje i poravnanje. Otkrijte kako hodati kako biste postigli maksimalnu ukupnu stabilnost i izdržljivost, a da pritom izbjegnete tipične prepreke u New Yorku.

Ovaj čas počinje sa stopalom, gdje počinje sva dobra ravnoteža. Napredak od snage i pokretljivosti za kompleks stopala i gležnjeva do antigravitacijskog treninga mišića. Naučit ćete kako da zadržite duboke donje trbušne mišiće aktivnim dok obraćate posebnu pažnju na pravilno držanje, poravnanje i formu. Nakon rada na stajanju na jednoj nozi i mobilizaciji ključnih mehanizama ravnoteže tijela, sesija se može fokusirati na prevenciju pada, u zavisnosti od potreba i ciljeva.

Radite na ravnoteži, držanju, poravnanju i snazi donjeg dijela tijela dok koristite snagu stopala i dubokih trbušnih mišića. Zahtjevan trening sa složenim dinamičnim sekvencama izgrađenim oko stava na jednoj nozi i uključivanjem više čučnjeva i iskoraka.