Ovo je sesija osmišljena za one koji žele poboljšati svoju fizičku izdržljivost. Sesija uključuje početno zagrijavanje i izvođenje vježbi za cijelo tijelo usredotočenih na snagu, naizmjenično s ciklusima vježbi za trbušne mišiće i kardiovaskularnim treningom. Slijedi faza istezanja i opuštanja kako bi se pospješio oporavak mišića.

To je put posvećen onima koji žele ostvariti određene ciljeve u vezi sa svojim tijelom. Ponuda uključuje početno savjetovanje s ciljem strukturiranja sesije i izvođenja vježbi usmjerenih na mršavljenje, liječenje mišićne hipertrofije, razvoj snage ili povećanje fizičke otpornosti.

To je program osmišljen da poboljša žensko tijelo. Sesija uključuje prvu fazu zagrijavanja, nakon čega slijedi izvođenje ciljanih vježbi za stražnjicu, noge i trbuh, koje se izvode slobodno ili uz pomoć instrumenata kao što su tegovi, elastične trake ili drugo. Sesija se završava nizom pokreta koji su osmišljeni da podstaknu oporavak mišića.

Ova lekcija se sastoji od treninga osmišljenog za one koji žele da se približe odbojci. Sesija uključuje početnu fazu aktivacije kako bi se promovisala pokretljivost, nakon čega slijede vježbe sa slobodnim tijelom ili sa spravama za vježbanje usmjerene na razvoj snage i fizičke izdržljivosti. Na kraju se izvodi istezanje kako bi se oslobodila napetost mišića.

To je sesija pogodna za one koji žele da steknu veću pokretljivost i snagu, kao i da poboljšaju svoju fizičku formu. Ponuda uključuje početno zagrijavanje, niz vježbi koje se izvode bez opreme ili s alatima kao što su tegovi, elastične trake ili drugo, i na kraju, fazu posvećenu opuštanju mišića.