Ovo je sesija osmišljena za one koji žele poboljšati svoju fizičku izdržljivost. Sesija uključuje početno grijanje i izvođenje vježbi cijelog tijela fokusiranih na snagu, naizmjenično sa trbušnim ciklusima i kardiovaskularnom obukom. Slijedi faza istezanja i umora kako bi se promovisao oporavak mišića.

To je put za one koji žele ostvariti specifične ciljeve u odnosu na svoje tijelo. Ponuda uključuje početne savjete usmjerene na strukturiranje sesije i izvođenje vježbi usmjerenih na mršavljenje, liječenje hipertrofije mišića, razvoj snage ili povećanje fizičke izdržljivosti.

To je staza osmišljena da poboljša žensko tijelo. Sesija uključuje prvu fazu grijanja, a zatim izvođenje ciljanih vježbi za stražnjicu, noge i trbuh, koje se izvode na slobodnom tijelu ili s alatima kao što su tegovi, elastika ili drugi. Sesija se završava nizom pokreta osmišljenih da promovišu oporavak mišića.

Ovaj čas se sastoji od obuke namijenjene onima koji se žele približiti odbojci. Sesija uključuje početnu fazu aktivacije za promovisanje mobilnosti, a zatim vježbe slobodnog tijela ili s alatima za vježbanje usmjerenim na razvoj snage i fizičke izdržljivosti. Na kraju se održava istezanje kako bi se opustila mišićna napetost.

To je pogodna sesija za one koji žele steći veću pokretljivost i snagu, kao i poboljšati svoju kondiciju. Ponuda uključuje početno grijanje, niz vježbi koje se izvode na slobodnom tijelu ili s alatima kao što su tegovi, elastični ili drugi, i na kraju, fazu posvećenu opuštanju u mišićima.