Masaža dubokog tkiva je terapijska tehnika koja se fokusira na najdublje slojeve mišićnog tkiva, tetiva i fascije kako bi se ublažili hronični bolovi, ukočenost i povrede. Koristi spore, intenzivne poteze i direktan pritisak, često laktovima ili podlakticama, kako bi razbio adheziju (čvorove) i poboljšao cirkulaciju. Idealan je za hronične bolove u leđima, vratu ili ramenima Ciljano djeluje na hroničnu napetost mišića, strukturne probleme i rehabilitaciju, a ne samo na opuštanje. može izazvati privremenu bol 1–2 dana

Švedska masaža je terapijski tretman cijelog tijela osmišljen za duboko opuštanje i poboljšanu cirkulaciju. Pomaže u smanjenju stresa, anksioznosti, depresije. Priprema: Vjerovatno ćete se svući do nivoa koji vam je udoban i leći na stol za masažu, prekriveni plahtom. Tehnika: Terapeut koristi ulje/losion, fokusirajući se na mišiće u smjeru protoka krvi do srca. Intenzitet: Općenito je nježan i opuštajući, bezbolan, osmišljen da umiri nervni sistem.

Masaža istezanja (ili potpomognuto istezanje) poboljšava fleksibilnost, povećava raspon pokreta i smanjuje napetost mišića kombinovanjem duboke manipulacije tkivom s aktivnim/pasivnim istezanjem. Poboljšano držanje, brži oporavak od povreda, smanjena bol u zglobovima, povećana cirkulacija krvi i pojačano opuštanje. Produžava mišićna vlakna kako bi se poboljšala pokretljivost zglobova i smanjila ukočenost u kukovima, ramenima i leđima Opušta napete mišiće i smanjuje čvorove, ublažava bolove, grčeve i glavobolje.

Terapija s vakuumskim čašama je drevna tehnika liječenja koja uključuje postavljanje čaša na kožu kako bi se stvorilo usisavanje i privukla krv u to područje. Usisavanje je namijenjeno povećanju protoka krvi u kožu, što može pomoći da se područje brže zacijeli i pokrene imunološki odgovor Efikasno za hronične bolove, bolove u leđima, vratu i koljenima. Česte su privremene modrice (kružni tragovi), iritacija kože i blaga nelagoda.

Prednosti Gua sha uključuju ublažavanje napetosti mišića, poboljšanje cirkulacije, smanjenje upale i promovisanje opuštanja, s primjenama za bolove u tijelu (glavobolje, bol u vratu/leđima, ukočenost). Ova tradicionalna kineska tehnika koristi glatki alat za struganje kože, stimulirajući protok krvi i limfnu drenažu za holističko liječenje i ublažavanje stresa, što ga čini popularnim za oporavak sportaša, smanjenje stresa i njegu kože. Ublažava napetost i bol u mišićima vrata, leđa i ramena.

Prenatalna masaža koristi nježne, podržavajuće tehnike poput švedske masaže, fokusirajući se na opuštanje, poboljšanu cirkulaciju i ublažavanje napetosti u područjima kao što su leđa, vrat, ramena, ruke i noge, istovremeno izbjegavajući duboki pritisak na abdomen ili specifične tačke pritiska na gležnjevima/zglobovima kako bi se osigurala sigurnost; posebno pozicioniranje, često bočno ležeći s jastucima. Drugo tromjesečje (14.-27. sedmica) Treće tromjesečje (28.-40. sedmica)