Ovo je strukturirani trening koji kombinuje kardiovaskularne vježbe i funkcionalni rad fokusiran na određena područja tijela. Sesija je orijentisana na podršku kalorijskoj potrošnji, promovisanje metaboličke aktivacije i poboljšanje toniranja mišića kroz definisani tehnički program. Tokom sastanka se daju praktični prijedlozi za podršku putu, čak i samostalno. Aktivnost se može obavljati u domu korisnika.

Sesija uključuje izvođenje vježbi usmjerenih na jačanje mišića i poboljšanje izdržljivosti kroz tehničke sekvence s prirodnim opterećenjem ili s malim alatima. Obuka se fokusira na pravilno izvođenje pokreta i kontrolu držanja tokom svake faze aktivnosti. Sesija se može održati u domu klijenta i ima za cilj promovisanje veće stabilnosti, ravnoteže i definicije tijela.

Ovaj prijedlog pruža niz vježbi usmjerenih na poboljšanje poravnanja tijela, pokretljivosti zglobova i stabilnosti jezgre. Cilj vježbe je smanjiti napetost mišića i promovisati funkcionalno rebalansiranje kroz kontrolisane i progresivne pokrete. Aktivnost se može odvijati direktno u domu klijenta.