Svaki trening počinje kratkim zagrijavanjem kako bi se tijelo pripremilo, nakon čega slijedi ciljani trening snage osmišljen za izgradnju mišića, poboljšanje držanja i povećanje funkcionalne snage. Pažljivo vodim svaki pokret kako biste naučili pravilnu tehniku i osjećali se sigurno pri svakoj vježbi. Treninzi su prilagođeni vašim ciljevima i nivou kondicije, bilo da ste početnik ili iskusan sportista. Moj pristup naglašava siguran i efikasan trening zbog kojeg se osjećate snažnije, sposobnije i energičnije.

U ovoj sesiji jedan na jedan procjenjujem vaše držanje i obrasce kretanja kako bih identifikovao neravnoteže koje mogu doprinijeti bolu, ukočenosti ili lošem poravnanju. Posmatramo kako su vam glava, ramena, kičma i kukovi postavljeni kada stojite i krećete se. Zatim vam jasno objasnim šta vidim i vodim vas kroz ciljane vježbe kako biste poboljšali držanje i smanjili naprezanje tijela. Otići ćete s boljim razumijevanjem svog držanja i praktičnim strategijama koje možete koristiti kako biste ga poboljšali.

U ovoj individualnoj sesiji trening snage se kombinira sa svjesnim disanjem i fokusiranim pokretima. Počinjemo kratkom vježbom za povezivanje s tlom, a zatim prelazimo na jednostavan i učinkovit trening snage kako bismo izgradili mišiće, poboljšali držanje i povećali funkcionalnu snagu. Tokom cijelog treninga usmjeravam vaše disanje, tempo i tehniku kako bi se svaki pokret izvodio uz smirenu usredotočenost. Rezultat je vježbanje koje gradi snagu, a istovremeno vam daje osjećaj uravnoteženosti, energije i povezanosti sa svojim tijelom.