Na ovom času prilagođenom početnicima, vodim vas korak po korak kroz osnove joge u mirnom i podržavajućem okruženju. Iskustvo nije potrebno. Naučit ćete kako povezati pokret s disanjem, pomažući svom tijelu da oslobodi napetost dok vaš um postaje mirniji i fokusiraniji. Svaka poza se uvodi polako, uz jednostavna objašnjenja i opcije kako biste se mogli kretati vlastitim tempom. Uvijek se nude izmjene i opcije odmora. Ne morate biti fleksibilni ili „u formi” da biste počeli.

U ovoj duboko opuštajućoj sesiji, vodim vas u meditativno stanje koristeći umirujuće zvukove i vibracije instrumenata kao što su pevačke posude ili nježni tonovi. Tokom sesije ćete: * Doživite duboku relaksaciju dok se vaš nervni sistem smiruje * Otpustite mentalno brbljanje i bez napora uđite u meditativno stanje * Osjetite vibracije zvuka koje pomažu u oslobađanju fizičke napetosti * Poboljšajte svoju sposobnost fokusiranja i prisutnosti * Ponovo se povežite s osjećajem unutrašnjeg mira i ravnoteže

Vodit ću vas kroz dinamičan niz pokreta povezanih s vašim disanjem. Neprestano ćete se kretati kroz tečne sekvence koje blago ubrzavaju vaš puls, a vi ćete pritom ostati svjesni. Tokom lekcije ćete: * Izgradite snagu cijelog tijela, posebno u jezgru, nogama i rukama * Poboljšajte izdržljivost i kardiovaskularnu kondiciju * Povećajte fleksibilnost aktivnim kretanjem * Razvijte ravnotežu, koordinaciju i fokus * Naučite povezati disanje s pokretom za snažan, meditativni tok