Dinamičko zagrijavanje za poboljšanje pokretljivosti i kretanja Glavni trening prilagođen vašem cilju – snaga, kondicija ili oboje – uz upotrebu kettlebellova, traka za otpor i tjelesne težine Hlađenje kako bi se olakšao oporavak Na otvorenom u Cascaisu. Sva oprema je obezbijeđena. Svi nivoi su dobrodošli Želite li radije vježbati u zatvorenom prostoru? Mogu doći i u vašu teretanu ili hotelsku fitnes salu

Posebna sesija za poboljšanje pokreta vašeg tijela. Radimo vježbe pokretljivosti cijelog tijela prije nego što se fokusiramo na zdravlje kičme u sve tri ravni kretanja - fleksiju i ekstenziju, bočnu fleksiju i rotaciju. Idealno za one koji rade za stolom, imaju ukočenost ili za svakoga ko se želi kretati s više lakoće i manje napetosti. Svi nivoi su dobrodošli.