Tradicionalna švedska masaža cijelog tijela uključuje duge poteze za opuštanje tijela. Opciono istezanje, besplatna aromaterapija i besplatni topli peškiri su uključeni. Švedska masaža pokreće mozak da oslobodi hormone poput endorfina - (prirodni heroin tijela) i hormona „dobrog osjećaja“ Serotonin - koji podstiče dobrobit i sreću. Dopamin, koji je odgovoran za zadovoljstvo Oksitocin - povezan s povjerenjem, izgradnjom odnosa.

Potpuno asistirano istezanje cijelog tijela, bilo potpuno odjeveno ili prekriveno. Kako sazrijevamo, postajemo manje fleksibilni i možemo postati skloni padovima. Tehnike uključuju PNF (proprioceptivnu neuromuskularnu facilitaciju) istezanje koje je visoko efikasan, napredan oblik treninga fleksibilnosti koji kombinuje pasivno istezanje s izometrijskim kontrakcijama kako bi se povećao opseg pokreta. Sada se široko koristi za poboljšanje fleksibilnosti i pokretljivosti opuštanjem mišića putem neuroloških refleksa.

Mnogi ljudi brkaju pravu dubinsku masažu sa čvrstom švedskom masažom. Moja verzija je usmjerena na površinske i potkožne slojeve mišića za liječenje, bol i ukočenost u glavnoj mišićnoj grupi. Pokreti su sporiji i obično se izvode preko mišićnih vlakana. Zahtijeva upotrebu podlaktica, laktova i zglobova prstiju, što može zahtijevati jači pritisak. Osjetljivost se može javiti u periodu od samo jednog dana do 48 sati ili više nakon sesije. Moje sesije su modificirana dubinska masaža i koriste se kako bi se maksimalno iskoristile prednosti švedske masaže.