kraća sesija za trenutke kada je vaš raspored gust, ali vašem tijelu treba pažnja. Proći ćemo kroz blago Vinyasa zagrijavanje, a zatim ćemo preći direktno na duboke Yin položaje s potpomognutim istezanjem – ciljajući na kukove, ramena i donji dio leđa. Bez vježbi disanja, bez uvodnog kruga. Samo kretanje i oslobađanje.

Ponekad je najbolje što možete učiniti u novom gradu da zastanete. Sesija vođene meditacije za smirivanje putničkog uma — liste, mape, stalne odluke. Počet ćemo s nekoliko minuta vježbi disanja kako bismo smirili nervni sistem, a zatim ćemo prijeći na tihu, vođenu meditaciju s Akropoljem kao pozadinom. Ne treba vam iskustvo. Samo trebate sjesti.

Svjesno kretanje kroz gležnjeve, koljena i zglobove kako biste povratili lakoću nakon višesatnog stajanja na nogama

Ciljani rad na kukovima, ramenima i kičmi, područjima koja su najviše opterećena putovanjima i dugim danima hodanja

dinamična sekvenca osmišljena da vas ponovo poveže s vašim tijelom nakon dana provedenih u hodanju, istraživanju i kretanju. Zagrijte se, dođite do daha, osjetite se prisutnim u Atini. Uključuje duboko istezanje i resetovanje držanja — ciljani rad na kukovima, ramenima i kičmi, područjima koja su najviše opterećena putovanjem.

dugo zadržane, uzemljene poze. Radimo polako i duboko u vezivnom tkivu kako bismo ublažili hroničnu napetost, poboljšali pokretljivost i oslobodili ono što se nakuplja putovanjem — umor, prekomjernu stimulaciju, zategnutost. Rad na pokretljivosti zglobova je uključen kako bi se vratila lakoća nakon višesatnog stajanja na nogama.