Dođite se opustiti i posvetiti svom umu, tijelu i duhu. Svaka sesija je jedinstveno oblikovana potrebama prisutnih – ponekad se kreće sporijim, nježnijim tempom, a ponekad nudi dinamične, tečne sekvence za izgradnju snage i vitalnosti. Vođeno disanje, vježbe opuštanja i pokreti usmjereni na srce pomažu u ublažavanju stresa. Dobrodošli su ljudi svih uzrasta, tipova tijela i nivoa iskustva. Prethodno iskustvo u jogi nije potrebno.

Pridružite mi se na pješačenju u prekrasnom okrugu Sonoma, koje uključuje jogu i meditaciju. Uživat ćemo u jogi u prirodi i meditaciji uz šetnju među lokalnom faunom i florom. Grupe mogu birati između lakih i zahtjevnih pješačkih staza i trajanja doživljaja. Dopustite da mir i ritam prirode prodru u vaše biće dok stres nestaje.

Opustite se i resetujte uz ovu duboko umirujuću praksu koristeći rekvizite kao što su jastuci, deke i blokovi kako biste u potpunosti podržali svoje tijelo, omogućavajući vam da se prepustite dugim opuštajućim pozama. Kako bi se doživljaj poboljšao, svakom polazniku će biti ponuđena nježna praktična pomoć i suptilne tehnike masaže, koje će pomoći da se smiri nervni sistem i otpusti napetost mišića. Poklonite sebi duboki odmor i započnite dan osjećajući se potpuno obnovljeno.

Doživite ovaj jedinstveni čas joge koristeći grupnu jogu zasnovanu na kontaktu, poznatu i kao partnerska joga. Ova radionica uključuje davanje i primanje dodira u okruženju zasnovanom na pristanku i uključuje izgradnju komunikacijskih vještina. Partneri koji rade zajedno oslanjaju se na međusobnu podršku kako bi održali ispravno poravnanje tijela, ravnotežu i fokus u položajima. Kontakt joga potvrđuje međusobno povjerenje, saradnju i timski rad.

Prilagođavam naše privatne časove joge vašim specifičnim potrebama. Od osnovne njege leđa do smanjenja stresa, prilagodit ću časove kako bih upravljao i ublažio bol i patnju dok gradim zdrav način života. Svi termini uključuju: Procjenu historije mentalnog i fizičkog zdravlja Sastanak u udobnosti vašeg doma ili u mom kućnom studiju u Oaklandu ili Sebastopolu Personalizovani priručnik koji vas podsjeća kako da sigurno i efikasno izvodite položaje